Menopavza
rešitev na naraven način

 


Zagotovite, da bo vaše telo dobro preskrbljeno s prehranskimi  dodatki,
ki bodo zagotavljali obrambo in olajšanje za mnoge zdravstvene probleme,
ki se lahko pojavijo kadarkoli v vašem življenju.
 

V zahodni civilizaciji se menopavza obravnava kot bolezen, ki jo je potrebno lajšati z zdravili. Vendar menopavza ni bolezen, ampak samo zbirka simptomov, ki se pojavijo, ko se žensko telo prilagaja hormonskim spremembam. Podpora telesu v času teh sprememb je bolj učinkovit način za lajšanje simptomov menopavze kot pa uporaba zdravil. Zdravila samo zamaskirajo simptome s trenutno kompenzacijo tistega, kar telo na naraven način izgublja.

Kaj povzroči menopavzo?

Ženska se rodi s približno 2 milijonoma jajčec. Z leti se vsa ta jajčeca porabijo in ko se to zgodi, se tvori manj estrogena in progesterona v telesu. Hormon, imenovan hormon za stimulacijo mešička ( FSH ), ki običajno proži ovulacijo, na vse načine poskuša sprožiti ovulacijo. Če občutite znake menopavze, vam bo vaš zdravnik mogoče dal izmeriti nivo FSH hormona, s katerim bo lahko ugotovil, če resnično trpite za menopavzo.
 
Znaki menopavze

Znaki so lahko različni od ženske do ženske. Pojavijo se lahko vročična oblivanja, znojenje ponoči, sušenje vagine, nihanje razpoloženja, zmanjšan libido, spremembe v telesni teži, staranje kože, depresija in razdražljivost.

Hormonska terapija

Hormonsko terapijo pogosto predpišejo zato, da oponaša hormone, ki upadajo v času menopavze. Hormonska terapija ne odpravi simptomov, ampak jih samo zadržuje.

"Mnoge ženske so nezadovoljne s hormonsko terapijo."

Zadnje raziskave na 2.000 ženskah so pokazale, da jih 6 od 10 poskusi hormonsko terapijo in 33% jih preneha prej, kot v enem letu. Kot zanimivost, 75% žensk ne bi priporočilo hormonsko terapijo svojim hčeram.

Glavi razlog za opustitev hormsonske terapije so skrb zaradi možnosti raka na dojkah ( 47% ), slabega počutja ( 33% ) in zaradi skrbi za srčnih boleznih. ( 26% )

Važno je tudi opomniti na to, da strokovnjaki priporočajo hormonsko terapijo samo za kratkotrajno blaženje menopavznih znakov in ne za daljše časovno obdobje.

 
 

Kontraindikacije za hormonsko terapijo

Hormonska terapija ni primerna za ženske z:
• rakom na dojkah
• boleznimi jeter
• trombozo

Previdne morate biti v primeru, če imate:
• visok krvni pritisk
• benigne tumorje na dojkah
• tumor maternice
• migreno
• endometriozo


 

Naravne alternative za hormonsko terapijo

Če ste, tako kot mnoge druge ženske zaskrbljeni zaradi hormonske terapije, vedite, da obstajajo mnoge naravne možnosti za blaženje znakov menopavze.

Fitoestrogeni

To so naravni rastlinski hormoni. Ko nivo estrogena v času menopavze pada, ti fitoestrogeni oponašajo hormon estrogen, kar pomaga zvišati nivo estrogena.

Fitoestrogene lahko najdemo praktično v vsakem sadju, zelenjavi in  žitaricah. Vendar, isoflavoni, ki se nahajajo v fižolu in  leči, so še boljši izvor fitoestrogenov, zato poiščite prehranske dodatke, ki vsebujejo sojine isoflavone.

10 najboljših virov fitoestrogenov

1. čičerka
2. tofu
3. laneno seme
4. leča
5. česen

 6. fižolova klica
 7. beluš
 8. češplja
 9. oves
10. špinača
 

 

Zdravilna zelišča


 Obstajajo mnoga zeliščna zdravila, ki se jih splača poiskusiti v času menopavze. Nekatera najboljša so:

Agnus Castus odlično uravnava hormone. Najbolje deluje, če jo zjutraj ( vsako jutro ) vzamete na tešče. Vzpodbuja delovanje hipofize, ki uravnava nastanek in nivo hormonov.

Black Cohosh je zelo popularna med domorodci v Ameriki in je zelo učinkovita pri obnovi hormonskega ravnovesja. Še posebej dobro preprečuje vročična oblivanja.

Dong Quai se tradicionalno uporablja v kitajski medicini kot življenski tonik za ženske rodne organe. V času menopavze se v telesu tvorijo manj aktivni ženski hormoni oestrone namesto estrogena. Dong Quai deluje tako, da zveča učinkovitost teh naravnih hormonov. Novejše raziskave so dokazale, da Dong Quai vsebuje tudi fitoestrogene, ki povečajo nivo estrogena in  s tem dosežejo ravnotežje. Še posebej je učinkovit pri vročičnih oblivanjih in presuhi vagini.



Prehranski dodatki

Pomembne maščobne kisline

Če trpite zaradi suhe kože in suhih las, bolečih sklepov, bolečin v prsih in imate težave pri hujšanju, potem vam verjetno primanjkuje pomembnih maščobnih kislin. Uživajte prehranski  dodatek s svetlinovim oljem in ribjim oljem , kar vam zagotavlja dovolj omega 3 in 6 maščobnih kislin. Maščobne kisline blažijo tudi simptomr sušenja vagine.

Vitamin E

Je zelo raziskana njegova lastnost, da zmanjšuje vročična oblivanja. Pomaga tudi preprečevati sušenje vagine in je tudi zaščitni antioksidant, ki vzdržuje zdravo in elastično kožo.

Vitamini B kompleks

Ko se začne tvoriti manj estrogena, začne nadledvična žleza tvoriti manjkajoči estrogen. Zato je potrebno podpreti delovanje te žleze. Vitamini B kompleks ( in še posebej vitamin B5 ) slovijo po svojih sposobnosti za premagovanje stresa in pomoč pri delovanje nadlevične žleze.

B vitamini pomagajo tudi blažiti znake bojazni, premajhne energije in slabe koncentracije, ki so pogosti spremljevalci menopavze.

“Hormonska terapija ni edina rešitev za težave menopavze...”

Obstajajo mnoge naravne alternative, opisane zgoraj, ki pomagajo blažiti emocijalne in fizične težave, ki so prisotne v času menopavze. Menopavza je konec koncev samo prehodno obdobje in in vaše telo se bo verjetno zopet uravnovesilo, tako, da boste lahko uživali vaše življenje ter modrost in izkušnje vaših let.

 

 

Kliknite tukaj za pregled naravnih prehranskih dodatkov za ženske težave v spletni drogeriji Dedra!
 

Želite izvedeti še več podatkov o tej temi na svetovnem spletu? Potem kliknite na eno od povezav, ki vam jih ponuja največji iskalnik na svetu Google!