Ljudje želimo in potrebujemo bližino drugega. S staranjem mnogi tudi želijo nadaljevati aktivno, zadovoljujoče spolno življenje. Toda proces staranja lahko povzroči nekatere težave.

Katere so običajne spremembe?

Normalno staranje prinese fizične spremembe tako pri moških kot tudi pri ženskah. Te spremembe včasih pri nekaterih vplivajo na sposobnost imeti in uživati v spolnih odnosih z drugo osebo. Nekatere ženske pa celo uživajo v seksu bolj, ko se starajo. Po menopavzi ali histerektomiji (kirurška odstranitev maternice) se ne bojijo več neželjene nosečnosti. Lahko se počutijo bolj sproščene pri uživanju spolnosti.

Nekatere ženske niso obremenjene s tem, da zaradi sivih las in gub izgledajo manj atraktivne njihovim spolnim partnerjem. Toda, če ženska verjame, da jo mladosten izgled in sposobnost rojevanja naredi bolj "žensko", bolj zaželjeno, potem jo lahko začne skrbeti o tem, kako je privlačna, ne glede na njeno starost. To pa lahko povzroči, da v seksu ne more uživati tako, kot bi sicer.

Ženska lahko opazi spremembe v vagini. Z leti se njena vagina krajša in oži. Njene stene postajajo tenkejše in tudi malo bolj toge. Te spremembe še ne pomenijo, da ženska ne more uživati v spolnih odnosih.
Toda mnogo žensk občuti tudi manjšo vlažnost vagine pri spolnem odnosu. To pa lahko vpliva na spolni užitek.

Pri moških postane s staranjem impotenca bolj pogost pojav. Impotenca je izguba sposobnosti imeti in vzdrževati erekcijo v takšni meri, da ima lahko moški spolni odnos. Pri 65 letih ima približno 15% do 25% moških težave z erekcijo najmanj enkrat na štiri spolne odnose. To je še bolj pogosto pri moških z boleznimi srca in ožilja, visokim krvnim pritiskom ali sladkorno boleznijo. Vzrok je v sami bolezni ali pa v zdravilih, ki jih jemljejo.

Moški lahko opazi, da potrebuje dalj časa, da dobi erekcijo. Erekcija mogoče ni več tako trda ali dolga, kot je bila. Tudi količina ejakulata je lahko manjša. Upad erekcije po orgazmu je lahko hitrejši in lahko traja dalj časa do ponovne erekcije. Nekateri moški ugotavljajo, da potrebujejo več predigre.

 Kaj povzroča probleme pri spolnosti?

Bolezen, nezmožnost ali zdravila, ki jih uživate za zdravljenje nekaterih bolezni, lahko vplivajo na vašo sposobnost imeti spolne odnose in uživati pri seksu. Vendar, tudi najbolj resne zdravstvene težave vam običajno ne morejo preprečiti, da bi imeli zadovoljujoče spolno življenje.

Artritis
Bolečine v sklepih lahko povzročijo neugodje. Kirurški posegi in zdravila ter ustrezni prehranski dodatki lahko omilijo te bolečine. Redno vadite, uživajte v topli kopeli in menjajte položaje in trajanje odnosa pri posameznem položaju. Vse to lahko pomaga.

Kronične bolečine
Poleg artritisa lahko bolečine, ki traja preko enega meseca ali se ponavljajo, nastanejo zaradi težav z drugimi kostmi ali mišicami, pasastega izpuščaja, slabe prekrvavitve ali težav z žilami. Vse te težave lahko povzročijo tudi probleme pri spanju, depresijo, osamljenost in težave pri gibanju. To lahko vpliva tudi na intimnost med starejšimi ljudmi. Kronične bolečine ni potrebno prenašati pri staranju in jih lahko v večini primerov ustrezno preprečimo.

Sladkorna bolezen
Mnogi moški s sladkorno boleznijo nimajo težav s spolnostjo, toda sladkorna bolezen je ena od nekaterih bolezni, ki lahko povzroči impotenco. V večini primerov pa ustrezna zdravniška pomoč lahko pomaga.

Bolezni srca
Oženje in togost arterij, poznano kot ateroskleroza, lahko povzroči, da kri ne more neovirano krožiti. To lahko povzroči težave pri erekciji in tudi visok krvni pritisk. Nekateri ljudje, ki so doživeli srčni napad, se bojijo imeti spolni odnos, ker mislijo, da se napad lahko ponovi. Toda ta možnost je izredno majhna. Večina ima lahko spolne odnose po 3 do 6 tednih potem, ko se je njihovo stanje umirilo. Seveda, če se strinja tudi zdravnik.

Inkontinenca
Izguba nadzora zadrževanja urina ali blata je s staranjem vse bolj pogosta, še posebej pri ženskah. Inkontinenca se  pojavi med vadbo, kašljanjem, kihanjem ali dviganjem. Zaradi dodatnega pritiska na trebuh pri spolnih odnosih lahko pride do inkontinence, zaradi česar se nekateri izogibajo spolnim odnosom. Dobra novica je, da se to težavo običajno da ozdraviti.

Kap
Zaradi kapi se sposobnost imeti spolne odnose zelo redko zmanjša, možne pa so težave z erekcijo. Tudi ni verjetno, da bi spolni odnosi povzročili še eno kap. Tisti, ki imajo zaradi kapi paralizo ali slabotnost naj poskusijo druge spolne položaje ali medicinske naprave, s katerimi si lahko pomagajo.

Kaj pa kirurški posegi in zdravila?

Kirurški poseg

Mnogi od nas se bojimo kakršnega koli kirurškega posega, še posebej, če gre za genitalne organe. Na srečo pa imajo mnogi od operiranih zopet takšno spolno življenje, kot so ga uživali pred težavami.

Histerektomija
Je kirurška odstranitev maternice. Ne vpliva na spolno sposobnost. Če ženska po takšni operaciji ni več sposobna uživati v seksu, ji lahko pomaga terapevt. Pomoč terapevta je dobrodošla tudi pri moških, ki občutijo svojo partnerko kot manj "žensko" po takšni operaciji.

Mastektomija
Je kirurška odstranitev dela ali celotne ženske dojke. Vaše telo je ravno tako še sposobno enakega spolnega odziva kot pred operacijo, toda mogoče ste izgubile svoje spolno poželenje ali občutek, kot ste ga bile navajene pred operacijo. Včasih pomaga pogovor z žensko, ki je tudi že imela takšen poseg. Tudi razne organizirane skupine lahko zelo pomagajo tako ženski kot tudi njenemu partnerju. Umetna dojka je tudi možnost, ki jo morate pretehtati z vašim kirurgom.

Približno 1500 moških v ZDA dobi raka na prsih vsako leto. Ta bolezen povzroči nastanek večjih količin ženskega hormona, kar v veliki meri zmanjšuje njihovo spolno slo.

Prostatektomija
Je operacija, pri kateri odstranijo del ali vso prostato. Včasih to naredijo tudi zaradi  povečane prostate. Povečana prostata lahko povzroči inkontinenco ali impotenco. Če je potrebna celotna odstanitev prostate, lahko kirurg ohrani živce, ki gredo v penis. Zato je erekcija še vedno možna. Pogovorite se s svojim kirurgom pred posegom da zagotovite, da boste kasneje sposobni imeti polno, izpolnjujoče spolno življenje.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko povzročijo težave pri spolnosti. To so zdravila za:

• zdravljenje visokega krvnega pritiska,

• antihistaminiki,

• antidepresivi,

• pomirjevala,

• zdravila za manjšanje apetita,

• zdravila za sladkorno bolezen in

• nekatera zdravila za čire na želodcu, kot npr. ranitidin.
   

Lahko povzročijo impotenco ali zelo težko dosegljivo ejakulacijo.Nekatera zdravila lahko zmanjšajo žensko spolno slo. To obvezno preverite pri svojem zdravniku. Običajno vam lahko predpišejo drugo zdravilo, ki nima teh neželjenih učinkov.

Alkohol

Preveč alkohola lahko povzroči težave z erekcijo pri moških in težave pri doseganju orgazma pri ženskah.

Ali sem prestar/a, da bi bil/a v skrbeh glede varnega seksa?

Spolni odnosi so pomembni za ljudi vseh starosti. Ko se ženska približuje menopavzi, so lahko njene menstruacije neredne. Toda, še vedno lahko zanosi! Nosečnost je možna celo do 12 mesecev potem, ko ste imele zadnjo menstruacijo.

Starost vas ne bo zaštitila pred boleznimi, ki se prenašajo s spolnimi odnosi. Mlajši so tem boleznim  bolj izpostavljenim npr. sifilisu, gonoreji, klamidiji, genitalnemu herpesu, hepatisu B, genitalnim bradavicam in trihomonozi. Toda te bolezni lahko in tudi bodo doletele tudi spolno aktivne strejše ljudi.

Vsak, ki se spolno aktiven, lahko dobi tudi virus HIV, ki povzroča AIDS. Število starejših ljudi, ki so okuženi z HIV/AIDS, vseskozi narašča. Vsak deseti okuženi v ZDA je starejši od 50 let.

Še bolj ste ogroženi, če imate več spolnih partnerjev ali pa ste pred kratkim izgubili partnerja in imate zopet spolne odnose brez ustrezne zaščite. Pri seksu vedno uporabljajte kondom iz lateksa in se podučite pri svojem zdravniku, kako se zaščititi pred spolno nalezljivimi boleznimi. Nikoli niste prestari, da se ne bi mogli okužiti.

Ali imajo čustva kakšno vlogo?

Spolnost je pogosto občutljivo ravnotežje med emocijalnim in fizičnim doživljanjem. Tisto, kar občutite, lahko vpliva na to, kar ste sposobni narediti. Npr., strah pred impotenco pri moških narašča z leti. In če ste s tem preveč obremenjeni, lahko doživite dovolj stresa, da povzročite impotenco.

Ženska, ki jo zaradi staranja skrbi njen izgled, lahko misli, da za partnerja ni več tako poželjiva. To njeno osredotočenje na mladostno fizično lepoto lahko slabo vpliva na njeno doživljanje spolnosti.

Starejši pari ravno tako vsak dan doživljajo stres, tako kot ljudje vseh starosti. Toda poleg tega jih lahko skrbi še glede starosti, bolezni, upokojitve in ostalih možnim sprememb življenskih navad. Vse te skrbi lahko povzročijo težave v spolnosti. Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom ali poiščite svetovalca.

Ne počutiti se odgovornega za kakršno koli težavo, ki jo imate vi ali vaš partner pri spolnosti. O tem se raje pogovorite s terapevtom. Če ima moški težave z impotenco ali če ženska ne pokaže dovolj poželenja, ne mislite, da za partnerja niste več poželjivi. Mnogi fižični problemi lahko vplivajo na nastanek teh težav.

Kaj lahko naredim?

Veliko lahko že sami naredite za ohranitev aktivnega spolnega življenja. Ne pozabite, da seks ni samo spolni odnos. Vaš partner naj vam bo najbolj pomemben. Bodite pozorni na njene/njegove potrebe in želje. Vzemite si čas za razumevanje sprememb, ki jih oba doživljata. Poskusite nove položaje in druge prilike, npr. zjutraj, ko sta oba spočita in imata več energije.

Ne hitite, vi ali vaš partner potrebuje mogoče več časa da postane spolno vzdražen. Tudi samozadovoljevanje je lahko zelo izpolnjujoče, še posebej pri samskih, ovdovelih ali ločenih starejših ljudeh ali pri ljudeh, katerih partnerji so bolni ali odsotni.

Nekateri starejši ljudje, še posebej ženske, imajo lahko težave pri iskanju partnerja, s katerim bi lahko imele intimne odnose. Ženske živijo dlje, zato jih je tudi več. Leta 2000 je bilo na 100 žensk, starejših od 65 let, samo 70 moških.
Sodelujte pri aktivnostih, v katerih uživajo tudi drugi starejši ali se družite in spoznavajte nove ljudi. Lahko se sprehajate, zahajate v domove za starejše, obiskujete šole ali tečaje za starejše in se udeležujete enodnevnih izletov.

Če imate težave, ki vplivajo na vaše spolno življenje, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam bo predlagal zdravljenje glede na vrsto težave in njen vzrok. Npr., veliko število starejših žensk ima težave z disparejmijo, bolečinami pri spolnem občevanju, ki so ponavadi psihogenega izvora, npr. premalo vlažna vagina.

V takih primerih lahko uporabite eno od mnogih mazil na osnovi vode, ki se jih dobi brez recepta. Lahko pa vam zdravnik predlaga tudi prehranski dodatek z estrogenom ali vaginalnim vložkom z estrogenom.

Impotenca je težava, ki se jo zelo pogosto da obvladovati in celo ozdraviti. Obstaja tabletka, ki lahko pomaga. Ne smejo jo jemati moški, ki jemljejo zdravila z nitrati, kot je npr. nitroglicerin. Ta tabletka ima tudi možne neželjene učinke. Obstajajo tudi druge možnosti, od vakumskih priprav do zdravil za samoinjeciranje (papaverine ali prostaglandin E1) ali vsadki za penis.

Veliko lahko sami naredite za nadaljevanje aktivnega, zadovoljujočega spolnega življenja.

• živite zdravo,

• vadite,

• jejte dobro hrano,

• pijte dovolj tekočine,

• ne kadite

• in ne pretiravajte z alkoholom.
   

• Naučite se obvladovati stres.

• Redno obiskujte svojega zdravnika.

• In na življenje glejte pozitivno!!
  
   

In seveda ne pozabite, poskrbite za optimalno delovanje vašega imunskega sistema. Preprosta in trajna  naložba za vaše trdno zdravje!

Izdelki  s Transfer factorjem

Prepričajte se, tako kot mnogi drugi pred vami.