Visok krvni pritisk
 

Kaj natančno sploh pomeni visok krvni pritik?

Ali morate biti zaskrbljeni, če ga imate?

Kateri so glavni povzročitelji visokega krvnega pritiska in kaj lahko naredite za vzdrževanje zdravega krvnega pritiska?

Vaš krvni pritisk pomeni pritisk na notranje stene vaših žil, ko po njih potuje kri. Ta pritisk ni nič drugačen od pritiska, ki ga občuti notranja stena cevi za zalivanje vrta, ko skozi njo teče voda.

Razlika med pritiskom v vaših žilah in pritiskom v cevi za zalivanje pa je v tem, da pritisk v žilah stalno pada in narašča, medtem ko je v cevi za zalivanje enakomeren in stalen.

Pritisk v vaših žilah je največji pri vsakem utripu vašega srca. To se sliši logično, a ne? Ko je vaše srce maksimalno skrčeno, je pravkar poslalo veliko količino krvi skozi vaše žile, zato je pritisk na stene žil v tem trenutku najvišji. Ta pritisk imenujemo sistolični krvni pritisk in pomeni večjo vrednost pri vrednosti za vaš krvni pritisk. (120 pri vrednosti 120/80)

Pritisk v žilah je najnižji takrat, ko je vaše srce najbolj sproščeno. Vaše srce se mora sprostiti po vsakem krčenju zato, da se lahko napolni s krvjo, ki jo potem zopet požene po žilah. To najnižjo vrednost krvnega pritiska imenujemo diastolični krvni pritisk in pomeni manjšo vrednost  pri vrednosti za vaš krvni pritisk. (80 pri vrednosti 120/80)

Krvni pritisk je absolutno potreben zato, da sploh živite. Tako, kot je pritisk v cevi za zalivanje potreben za dovanje vode rastlinam v vašem vrtu, je pritisk v žilah potreben za dovajanje krvi vašim celicam.

Klasična medicina gleda na visok krvni pritisk nevarno zelo poenostavljeno, takole nekako:

Visok  krvni pritisk povzroči, da vaše srce dela bolj naporno in da stene vaših žil sprejemajo udarce. Obe stanji lahko povečata tveganje za srčni napad, kap in poškodbe ledvic. Zato moraš jemati zdravila za znižanje krvnega pritiska na sprejemljiv nivo, če ne znaš sam znižati svojega previsokega krvnega pritiska.

Seveda je res, da stalen visok krvni pritisk lahko povzroči srčni napad, kap in poškodbe ledvic. Ni pa dober način, kako znižati visok krvni pritisk brez ugotavljanja glavnih vzrokov, ki ga povzročajo.

Ne spreglejte tega dejstva:v mnogih primerih visokega krvnega pritiska je ta visok zato, ker mora biti!

Poglejmo zopet primerjavo s cevjo za zalivanje vrta. Če v cevi ni dovolj pritiska za zalivanje bolj oddaljenih delov vrta, potem preprosto zmanjšate odprtino ali stisnete cev. Z zmanjšanjem preseka ste učinkovito povečali pritisk v cevi, kar posledično pomeni daljši doseg za iztekajočo vodo.

Nič drugače se ne dogaja v veliki večini primerov visokega krvnega pritiska. Če v žilah ni dovolj pritiska za dovajanje krvi do celic zaradi kakršnega koli vzroka, potem vaše telo najde način, da poveča krvni pritisk in s tem oskrbuje celice s krvjo. Običajno to naredi tako, da srce deluje bolj močno ali pa zmanjša presek krvnih žil.

Npr., arteroskleroza je zelo pogost vzrok nastanka visokega krvnega pritiska. Slaba hrana povzroči togost in ožanje arterij, zato mora srce delati močneje, da oskrbi celice z zadostno količino krvi, vse zato, ker arterije ne omogočajo več toliko prostora za dovod krvi kot zdrave arterije. Zato naraste tudi krvni pritisk, ampak samo zato, da srce lahko priskrbi dovolj krvi za celice.

V takšnih primerih je napačno in nevarno preprosto samo predpisati zdravila, ki nižajo krvni pritisk. Diuretik ali beta zaviralci so lahko učinkoviti pri zmanjševanju krvnega pritiska, toda to pomeni, da vaše celice bijejo trd boj za obstanek za dovolj krvi, ki jim prinaša potrebna hranila in kisik.

Boljši pristop k nižanju visokega pritiska bi bil odkrivanje vzrokov, ki so povzročili arterosklerozo. Mogoče je to visok nivo krvnega sladkorja in inzulina?? Ali uživate nevarne maščobe in olja?? Sladkor, predelani ogljikovi hidrati in predelane maščobe in olja bodo skoraj sigurno povzročili arterosklerozo, če jih boste redno uživali.

Visok krvni pritisk je ponavadi posledica večih vzrokov, kot so

neustrezna prehrana,

premajhna telesna aktivnost,

prevelika telesna teža,

slaba kvaliteta spanca in najbolj pomemben,

neustrezno obvladovanje stresa.

Glede visokega krvnega pritiska si zapomnite predvsem naslednje:

  • mnogo ljudi dobi napačno diagnozo za visok krvni pritisk zaradi začasnega čustvenega stresa. Prosite svojega zdravnika, naj vam izmeri krvni pritisk vsaj dvakrat. V idealnem primeru bi moral izvesti meritev takrat, ko se tako psihično kot tudi fizično počutite udobno in sproščeno v največji meri.
     
  • ne pijte preveč tekočine pred merjenjem krvnega pritiska. Odrasla oseba ima približno 5 litrov krvi in pitje večih količin tekočin povzroči večji krvni pritisk zato, ker je v žilah več vode kot običajno.
     
  • pred merjenjem krvnega pritiska ne uživajte kofeina ali zdravil, ki vsebujejo kofein ali sredstva za sproščanje zaprtega nosu.
     
  • prosite zdravnika, da pri merjenju uporabi pravilno velikost manšete za merjenje. Napačna velikost povzroči napačne rezultate. Če je vaša roka večja ali manjša glede na običajno, potem bodite pozorni na to dejstvo.
     
  • dober zdravnik bo pregledal tudi vaše oči, nohte, barvo kože, 
    obrobni utrip in ostale pokazatelje vašega zdravja ter vam dal ustrezna navodila in priporočila. Celo v primeru zelo visokega krvnega pritiska ( 160/110 ) mogoče ni najboljše za vas, da uživate zdravila za nižanje krvnega pritiska, če nimate nobenih drugih znakov kardiovaskularnih bolezni ali bolezni ledvic.
     
  • zapomnite si, da je vaš krvni pritisk skoraj vedno tak, kot mora biti. Če je visok, potem je to zaradi nekega vzroka in mora biti visok. Ker visok krvni pritisk sčasoma poveča tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja in bolezni ledvic, je v vašem najboljšem interesu, da za uravnavanje pritiska na normalne vrednosti ( 120/80 )  ustrezno prilagodite vašo prehrano in življenske navade.
     
  • najbolj pogosti vzroki za visok krvni pritisk so:

    redno uživanje sladkorja, prečiščenih ogljikovih hidratov in nezdravih maščob in olj,

    kajenje,

    kofein,

    prevelika telesna teža,

    premalo krepčilnega spanca ter

    neučinkovito obvladovanje čustvenega stresa.

    Obvladovanje teh vzrokov je najboljši način za doseganje in vzdrževanje zdravega krvnega pritiska.
     
  • če te vzroke dobre obvladujete, pa imate kljub temu visok krvni pritisk, potem je važno, da vas pregleda dober zdravnik, ki lahko odkrije še ostale vzroke, kot so npr.

    okvara ledvične arterije,

    prirojeno zožanje aorte,

    tumur v notranjem delu nadledvične žleze,

    težave v zunanjem delu nadledvične žleze ( preveliko izločanje hormona     aldosterona in Cushingova bolezen - preveliko izločanje hormona kortizola ) ali

    pomanjkanje določenih hranil, najpogosteje zaradi pomanjkanja kalcija in magnezija.

    Pri ženskah lahko visok krvni pritisk povzroči tudi nosečnost ali uživanje kontracepcijskih tablet.